Präventionstraining

Leiden Sie auch unter Rückenschmerzen, Gelenkproblemen, Übergewicht oder Bewegungsarmut?
Oder wollen Sie diesen Problemen vorbeugen?
Wir bieten Ihnen ein erfolgreiches Kraft- und Gesundheitstraining an hochwertigen medizinischen Reha-Geräten!
Unter Berücksichtigung Ihrer Beschwerden erstellen wir Ihnen einen individuellen Trainingsplan, der stetig von uns überprüft und nach Ihren Bedürfnissen aktualisiert wird.
Kursplan als PDF

Die Ziele unseres Trainings

  • Schmerzlinderung bei Rücken- und Gelenkbeschwerden
  • Stärkung des Herz- Kreislaufsystems
  • Kraft- und Muskelaufbau
  • Verbesserung der Koordination und Ausdauer
  • Steigerung der Lebensqualität
  • Erhöhung der Leistungsfähigkeit im Alltag, Beruf und Sport
  • Erhalt der Aktivität bis ins hohe Lebensalter
  • Gewichtsreduktion

Trainings

  • Offenes Training an medizinischen Gerätenchevron_right
    • Erstellen eines individuellen Trainingsplans an zwei vereinbarten Terminen
    • Danach freies Training zu den unten genannten Zeiten
    • Trainingsplankontrollen in individuell angemessenen Abständen
    Montag, Mittwoch, Donnerstag 07:00 - 20:00
    Dienstag 12:00 - 20:00
    Freitag 07:00 - 17:00
  • Geführtes Training an medizinischen Gerätenchevron_right
    • 12 vereinbarte Termine, einmal pro Woche, je eine Stunde trainieren unter therapeutischer Betreuung
    • Erstellen eines individuellen Trainingsplans der auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist
    • Das Training findet in Kleingruppen statt und trainiert Ihr Herz- Kreislaufsystem, kräftigt die Rumpfmuskulatur (Bauch/ Rücken) und verbessert die Kondition und Koordination
    Dienstag 09:20 - 10:20
    Dienstag 10:30 - 11:30
  • Allgemeines Kraft- und Ausdauertraining (Zirkeltraining)chevron_right
    • 10 vereinbarte Termine, einmal pro Woche, je eine Stunde unter therapeutischer Betreuung
    • Das Training ist ein allgemeines Kraft- und Ausdauertraining in der Gruppe, bei dem gymnastische Elemente an speziellen Geräten kombiniert werden
    • Das Bewegungsprogramm stärkt insbesondere das Herz- Kreislaufsystem, die Rumpfmuskulatur (Bauch/ Rücken) und verbessert die Kondition und Kraftausdauer
    Montag - Mitttwoch 20:00 - 21:00
  • Pilateschevron_right
    • 12 vereinbarte Termine, einmal pro Woche, je eine Stunde
    • Pilates ist ein Ganzkörpertraining und spricht Ihr starkes Zentrum (Powerhouse) an
    • Es wird primär die tiefe und wirbelsäulennahe Rückenmuskulatur, der Beckenboden, die tiefe Bauchmuskulatur und das Zwerchfell trainiert
    Samstag 09:00 - 10:00

Steigern Sie Ihr Wohlbefinden!